OverGangsters
De overgangsfase, een transitiefase vol kansen?
De overgangsfase, het woord zegt het al, het is een fase. Een fase waar geen enkele vrouw aan ontkomt. Wel is er een verschil in hoe je die jaren beleeft. Erfelijk bepaald maar zeker ook onder invloed van leefstijl.
Onderzoek geeft aan dat één op de vijf vrouwen fluitend door de overgang gaat. De andere vier hebben klachten. Waarvan weer de helft aangeeft zodanige klachten te hebben dat ze zichzelf niet herkennen.
Ik gun iedere vrouw de kans om deze transitiefase als een ontdekkingstocht te benaderen. Het is een verandering maar hoeft zeker geen achteruitgang te zijn.
De fluisteringen van ons lichaam
Bewuste en aandachtige beweging nemen je mee op ontdekkingstocht naar de eigen lichaamsgrenzen. Deze verkenning leert de lichaamsgrenzen te respecteren. En ook je mentale grenzen.
Midlife Yoga gaat dan ook verder dan een soepel lichaam. Iedere oefening die we doen is een uitnodiging om te voelen wat je lichaam je te vertellen heeft. Spanning of pijn als signaal dat er iets anders mag. Vaak zijn we geneigd dit te onderdrukken. Schouders eronder en weer doorgaan. Totdat ons lichaam niet meer fluistert maar schreeuwt, en je burn-out bent, rugklachten hebt, migraine, vaak een opgeblazen buik of… vul in wat jij tegenkomt.
Is het de overgang? Of is het wat anders? Als je je aanmeldt voor Midlife Yoga hebben we vooraf een kort gesprek om te kijken waar jij met name tegenaan loopt.
Van workout naar work in
Ook overgangsklachten nodigen ons uit naar binnen te keren. Wat kan ik nu leren? Wat vraagt erom nu aangekeken te worden. Via Midlife Yoga ondersteun ik je graag in dit proces. Naar binnen keren en spanning tegenkomen kan confronterend zijn. Een steuntje in de rug is fijn.
Midlife Yoga zorgt ervoor dat lichaamsfuncties verbeteren en je hormoonbalans verbetert. Je ontspant, innerlijke rust neemt toe, slaapt beter, voelt je energiek, stress reduceert, kortom je voelt je vitaler. Zodat het ook makkelijker wordt je grenzen aan te geven.
Ik gun iedere vrouw het lef van een OverGangster. Dapper genoeg om stil te staan bij deze fase van je leven. Durven te vertragen, durven naar binnen te keren. Zodat jij je regie pakt en tot volle bloei komt.
Yogalessen van Helga zijn…
Puur, praktisch en met een lach
Afwisselend
Ontspannen en zacht
Ruimte voor iedereen
Aandacht in dit moment
Mindful
OverGangsters is een onderdeel van Yogapraktijk PUUR, sinds 2005 actief in Den Bosch en omgeving. Je kunt hier terecht voor Midlife Yoga, Hatha Yoga en bedrijfsyoga.
Via deze platforms beluister je De OverGangsters Podcast voor meer tips.
“Yoga is not about touching your toes, it’s about what you learn on your way down.”
Siddharta
“Ik ben fan van yoga nidra, al jaren. Nu ik door de overgang begin aan een nieuwe levensfase is ‘zijn in het nu', 'mijn lijf doorlopen' en voelen hoe het ECHT met me gaat alleen nog maar meer welkom. Ik vond het heel fijn om even te onthaasten op de zondagochtend met een kopje thee erbij. Ondanks de online-sessie had ik een gevoel van verbinding met Helga en de andere deelnemers.”
Ilse
“Ik heb heerlijk genoten van de yoga nidra voor vrouwen in de overgang. Het prettige was dat je de verbinding voelde met de overige vrouwen. Je zit allemaal in dezelfde fase van je leven. Helga gaf deze yoga nidra via zoom i.v.m. een tijdelijke lockdown. Fijn dat ze zo flexibel was en toch het rustige gevoel over wist te brengen door het beeld. De uitleg van de opbouw van de workshop was helder. Fijn om eerst warming-up oefeningen te doen en daarna heerlijk te ontspannen in je eigen huis met de rustige stem van Helga en daarna lekker bijkomen met een bakje thee. Een aanrader!”
Corine