Dagretraite OverGangsters
Met souplesse door de overgang
Regie over je leven
Je hoofd voelt vol.
Je lijf doet niet meer wat je gewend was.
Je emoties komen sneller, blijven langer of lijken juist weg.
Misschien slaap je slechter.
Misschien voel je je overprikkeld.
Of je merkt dat je behoefte hebt aan iets anders, maar weet nog niet wat.
Welkom in de overgang.
Niet alleen een hormonale verschuiving, maar een levensfase vol verandering.
En dus ook: een uitnodiging.
Om opnieuw te voelen waar jij staat.
En wat jij nodig hebt – in je lijf, je leven én je werk.
“Wat een verademing. Eindelijk ruimte om te voelen wat er speelt”
Ruimte voor jezelf
Tijdens deze dagretraite geef je jezelf ademruimte.
Letterlijk, met ontspanning en ademoefeningen.
En figuurlijk, door stil te staan bij hoe het écht met je is.
Je stapt een dag uit de doe-modus.
Je maakt contact met je lichaam en krijgt zicht op wat er speelt.
Wat vraagt om aandacht? Wat mag je loslaten? Waar wil je regie pakken?
Je hoeft het niet allemaal te weten.
Wel te voelen.
Wel te zijn.
Na de dagretraite zijn er twee ochtenden waarin we samen de verdieping opzoeken.
Een moment om terug te blikken, te delen wat in beweging is gekomen, vragen te stellen en de inzichten uit de retraite verder te verankeren.
Want soms komt iets pas echt binnen als je er even mee hebt geleefd.
Deze bonusmomenten helpen je om jouw regie steeds opnieuw te pakken — ook in de drukte van alledag.
Rust in je hoofd en lijf
In ontspanningsoefeningen kan je rust ervaren, maar zeker ook onrust. Ik herken het zelf als geen ander. Toen ik ooit met yoga begon vond ik de eindontspanning het lastigst. Simpelweg omdat ik mijn onrust tegenkwam. Het is vaak makkelijker om maar gewoon door te gaan dan stil te staan, of liggen. Alleen geeft je lichaam vroeg of laat het signaal dat het genoeg is geweest. Wat kan helpen is om rust te zoeken in beweging, en van daaruit naar meer verstilling te gaan.
Door ontspanning kan ons lichaam herstellen. Je hormoonbalans komt in evenwicht, wat je veel voordelen oplevert.
- Zachte yoga en ademwerk (ervaring niet nodig)
- Meditaties en reflectie
- Kennis over de overgang en stress
- Persoonlijke aandacht
- Tijd om te voelen, delen en opladen
“Ik voelde me gezien en gesteund. De dag gaf ontspanning én inzicht”
Voor wie?
Deze dag is voor jou als je:
- voelt dat je uit balans raakt of geleefd wordt
- beter wilt begrijpen wat er met je lijf en hoofd gebeurt
- op adem wilt komen en richting zoekt
- behoefte hebt aan zachtheid én stevigheid
- je gesteund wilt voelen, ook in contact met anderen
Of je nu net begint te merken dat er iets verandert, middenin de overgang zit, of al wat verder bent – je bent welkom. Ook bij een vervroegde overgang.
Praktisch
Dagretraite OverGangsters startdatum 23 mei van 10:00 tot 17:00
Bonusochtend 14 juni 2025 van 10:00 tot 12:00
Bonusochtend 27 juni 2025 van 10:00 tot 12:00
Dagretraite OverGangsters startdatum 26 september van 10:00 tot 17:00
Bonusochtend 24 oktober 2025 van 10:00 tot 12:00
Bonusochtend 14 november 2025 van 10:00 tot 12:00
€ 475,- inclusief lunch op de hele lesdag.
Je ontvangt met je deelname een jaar toegang tot mijn online omgeving met ondersteunende informatie en oefeningen.
Locatie: Centrum voor Ont-wikkeling in ‘s-Hertogenbosch
Adem uit… en meld je aan
Ben jij toe aan tijd voor jezelf? Om even afstand te nemen van de dagelijkse drukte, te voelen wat jij nodig hebt en met nieuwe energie terug te keren? Je bent van harte welkom!
Meld je aan voor de dagretraite op 23 mei of 26 september. Een dag vol rust, reflectie en ruimte voor jóu, met twee bonusochtenden als vervolg.
Pak je regie en kom tot volle bloei (je wordt doorgestuurd naar het Centrum voor Ont-wikkeling om je aan te melden)
“Door de bonusochtenden kon ik de rust en inzichten van de dag verder verdiepen”
Zij kwamen tot rust en tot bloei
Wat een moment van aandacht kan doen
“Tijd voor jezelf nemen in een uitdagende periode van je leven. Helga neemt je op verfrissende wijze mee naar een moment van ontspanning. De openhartige gesprekken met de andere deelnemers waren een welkome aanvulling op dit bijzondere traject. Een aanrader voor elke zelfbewuste vrouw in de overgang.”
Petra
“Ik heb de OverGangsters als heel fijn, ontspannen en informatief ervaren. Helga weet een fijne sfeer te creëren waarbij iedereen zich veilig en vertrouwd voelt om ervaringen met elkaar te delen. Alles is goed, niks moet.
Het was duidelijk dat ze gedegen onderzoek heeft gedaan naar de effecten van de overgang en hoe je zelf positief invloed kunt uitoefenen. Ik ben hierdoor meer stil gaan staan bij de overgang en het belang goed voor mezelf te zorgen. ”
Martha
“De cursus heeft me laten inzien dat je tijdens de overgang meer tijd voor jezelf nodig hebt. Dat het belangrijk is dat je kijkt naar jezelf. Luistert naar je lichaam. Dat je jezelf ECHT ziet. Ik wist het stiekem al wel, maar nu pak ik die ik-tijd ook echt. Verademing!”
Ilse
“I want you to know that it is pleasure, not pain, that is your birthright.”
Christiane Northrup, M.D.
