Yoga Nidra
Dompel je onder in een moment van niks doen.
Yoga Nidra
Een plek voor jezelf. Eentje waar je altijd naar terug kan.
Dat is de ruimte in jezelf.
Jouw oplaadplek.
Ruimte die niet altijd makkelijk te vinden is. Met Yoga nidra neem ik je mee op reis door je lichaam. Je mag als het ware op ‘batterij besparingsmodus’. Je wordt uitgenodigd naar binnen te keren. Je lichaam ontspant meer en meer. Daarbij mogen ook je zintuigen verstillen. Je oren, niet meer gespitst, volgen vanuit ontspanning mijn stem. Je komt in een gevoel dat vele herkennen als de diepe rust net voordat je in slaap valt. Er ontstaat een gevoel van gelijkmoedigheid, van harmonie in je lichaam.
Daarin kun je heel letterlijk de ruimte in jezelf ervaren. De diepe staat van ontspanning wordt afgewisseld met concentratieoefeningen. Je blijft helder en wakker, rust comfortabel en volgt mijn stem. Een half uur yoga nidra wordt vergeleken met maar liefst 3 uur slaap.
In deze les komen we eerst in beweging. Via laagdrempelige oefeningen kunnen we spanning loslaten. Zo ontstaat er ruimte in ons lichaam om echt te ontspannen. Om je daarna over te geven aan de yoga nidra. Waarbij je mag liggen en niets meer hoeft dan mijn stem te volgen.
Benieuwd hoe jij je de volgende nacht slaapt!
Naast open inschrijving is deze workshop ook privé of met bijvoorbeeld een groep collega’s of vriendinnen te volgen. Neem gerust contact op voor de mogelijkheden.
Praktisch
28 maart 2025
25 april 2025
27 juni 2025
29 augustus 2025
19.30-20.30 uur
Locatie +Sport in Empel
Geen abonnement bij +Sport? Van harte welkom voor losse deelname € 9,-
Meer informatie en verkoelende oefening
Geen nieuwe data meer missen? Via de nieuwsbrief mis je geen aankondiging meer.
Vul je gegevens in en je ontvangt meteen een kalmerende en verkoelende oefening.
“Yoga is the practice of quieting the mind.”
Patanjali
“Ik dacht dat het moeilijk en eng zou zijn.
Mezelf open stellen voor die hele wereld van contact met je gevoel. Maar jij hebt laten zien met jouw zachte openheid dat ik dat kan.
Dank je wel.”
Deelnemer retraite
“Ik heb heerlijk genoten van de yoga nidra voor vrouwen in de overgang. Het prettige was dat je de verbinding voelde met de overige vrouwen. Je zit allemaal in dezelfde fase van je leven. Helga gaf deze yoga nidra via zoom i.v.m. een tijdelijke lockdown. Fijn dat ze zo flexibel was en toch het rustige gevoel over wist te brengen door het beeld. De uitleg van de opbouw van de workshop was helder. Fijn om eerst warming-up oefeningen te doen en daarna heerlijk te ontspannen in je eigen huis met de rustige stem van Helga en daarna lekker bijkomen met een bakje thee. Een aanrader!”
Corine
“Ik ben fan van yoga nidra, al jaren. Nu ik door de overgang begin aan een nieuwe levensfase is ‘zijn in het nu', 'mijn lijf doorlopen' en voelen hoe het ECHT met me gaat alleen nog maar meer welkom. Ik vond het heel fijn om even te onthaasten op de zondagochtend met een kopje thee erbij. Ondanks de online-sessie had ik een gevoel van verbinding met Helga en de andere deelnemers.”
Ilse