Lummelen, mijmeren, voor je uit staren en even helemaal niks doen. Ik vind het zoveel makkelijker op vakantie dan in mijn dagelijkse leven.

Net terug merk ik al dat mijn agenda voller loopt. Niet per se vervelend, ik vind mijn werk enorm leuk en heb gezellige dingen gepland in mijn vrije tijd. Alleen weet ik dat ik ook echt tijd voor mezelf nodig heb. Om even niks te doen en op te laden.

Ook zonder de yogamat uit te rollen kan je gedurende de dag korte momenten van ontspanning nemen.

🧘‍♀️ Ideeën voor meer ruimte en ontspanning in je dag:

1. Micro-pauzes: Neem regelmatig een paar minuten om bewust te ademen en even niets te doen. Sluit je ogen en geef je gedachten de vrije loop.
2. Buitenlucht: Maak een korte wandeling, ook al is het maar een blokje om. De frisse lucht en beweging doen wonderen.
3. Digitale detox: Zet je meldingen uit en leg je telefoon weg. Even ongestoord werken of relaxen geeft rust.
4. Mindful koffie/thee pauze: Geniet bewust van je drankje, zonder afleiding. Ruik, proef, en voel de warmte.
5. Beperk je to-do lijst: Focus op de belangrijkste taken en geef jezelf de ruimte om niet alles in één dag te hoeven doen.

Wat doe jij vandaag om op te laden?