Van hersenmist naar helderheid

De lucht is koel en de mist hangt zwaar over de heide en bomen. Het is zo mistig dat je nauwelijks een paar meter voor je uit kan kijken. Die mist is als een spiegel van wat ik die dag voor mijn cliënt wilde verhelderen: dingen die nu niet helder zijn, maar die uiteindelijk hun vorm zullen vinden. Het doet me denken aan het proces wat velen van ons ervaren tijdens de menopauze, een tijd waarin de hersenmist ons tijdelijk de weg verspert. Het kan onzeker voelen, maar net als de mist zal het uiteindelijk oplossen, en de helderheid zal terugkeren.

De overgang is een periode van verandering, zowel fysiek als mentaal. Voor veel vrouwen betekent dit ook het ervaren van hersenmist of breinmist: concentratieproblemen, geheugenverlies en een kortere aandachtsspanne. Dit kan onrust veroorzaken, omdat het vaak wordt verward met tekenen van dementie. Maar gelukkig is dit slechts een tijdelijke fase. Zoals Dr. Lisa Mosconi uitlegt in haar boek ‘Het Menopauzebrein’, ondergaan onze hersenen een transformatie als reactie op hormonale veranderingen. Het is geen verlies van controle, maar een periode van hersenherprogrammering.

Tijdens deze fase kunnen vrouwen zich soms minder scherp voelen, maar dit betekent niet dat hun capaciteiten verminderd zijn. Sterker nog, in cognitieve tests presteren vrouwen vaak beter dan mannen van dezelfde leeftijd. Hersenen die zich opnieuw inrichten, brengen uiteindelijk meer balans en helderheid.

Hoewel hersenmist frustrerend kan zijn, is er goed nieuws. De veranderingen zijn meestal tijdelijk. Na de menopauze zullen de meeste vrouwen merken dat de ‘wolk’ optrekt en hun hersenen weer vol energie functioneren. En daar komt de positieve kant van de overgang naar voren: vrouwen ervaren vaak een groter gevoel van tevredenheid, zelfkennis en innerlijke kracht. Het is als het herstellen van een kostbare, gebroken pot – het brein, nu sterker en wijzer, kan door deze transformatie iets moois en duurzaam creëren.

Zorg voor je hersenen door voldoende beweging, een dieet dat de gezondheid van je darmen ondersteunt, en voldoende slaap. En wees geduldig met jezelf.
De hersenen zullen zich herpakken, en je zult merken dat je meer dan ooit in staat bent om de veranderingen in je leven met helderheid en kracht te omarmen.

Geschreven door Helga van Geldrop

20 januari 2025

Misschien vind je het volgende ook leuk om te lezen…

Gevangen

Gevangen

Het is vrijdagochtend en ik stap De Koepel in Haarlem binnen, een voormalige gevangenis. Meteen valt me de bijzondere...

Lees meer
Niks doen

Niks doen

Lummelen, mijmeren, voor je uit staren en even helemaal niks doen. Ik vind het zoveel makkelijker op vakantie dan in...

Lees meer

1 Reactie

  1. Riky

    de overgang heeft jaren geduurd, ook met mistflagen en oplossingen,
    Momenteel weer in mistflagen ,wetend dat ze ook voorbij gaan.
    Dit artikel versterkt mijn gedachten/

    Groeten, Riky

    Antwoord

Een reactie versturen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

“Ervaring delen = Kennis vermenigvuldigen.”

 

           Onbekend

“Ik dacht dat het moeilijk en eng zou zijn.
Mezelf open stellen voor die hele wereld van contact met je gevoel. Maar jij hebt laten zien met jouw zachte openheid dat ik dat kan.
Dank je wel.”

Deelnemer retraite

“Ik heb heerlijk genoten van de yoga nidra voor vrouwen in de overgang. Het prettige was dat je de verbinding voelde met de overige vrouwen. Je zit allemaal in dezelfde fase van je leven. Helga gaf deze yoga nidra via zoom i.v.m. een tijdelijke lockdown. Fijn dat ze zo flexibel was en toch het rustige gevoel over wist te brengen door het beeld. De uitleg van de opbouw van de workshop was helder. Fijn om eerst warming-up oefeningen te doen en daarna heerlijk te ontspannen in je eigen huis met de rustige stem van Helga en daarna lekker bijkomen met een bakje thee. Een aanrader!”

Corine

“Ik ben fan van yoga nidra, al jaren. Nu ik door de overgang begin aan een nieuwe levensfase is ‘zijn in het nu', 'mijn lijf doorlopen' en voelen hoe het ECHT met me gaat alleen nog maar meer welkom. Ik vond het heel fijn om even te onthaasten op de zondagochtend met een kopje thee erbij. Ondanks de online-sessie had ik een gevoel van verbinding met Helga en de andere deelnemers.”

Ilse

info@puuryoga.nl

06 43460755

OverGangsters verbindt

~

Privacyverklaring

p

Disclaimer

© OverGangsters 2023