De lucht is koel en de mist hangt zwaar over de heide en bomen. Het is zo mistig dat je nauwelijks een paar meter voor je uit kan kijken. Die mist is als een spiegel van wat ik die dag voor mijn cliënt wilde verhelderen: dingen die nu niet helder zijn, maar die uiteindelijk hun vorm zullen vinden. Het doet me denken aan het proces wat velen van ons ervaren tijdens de menopauze, een tijd waarin de hersenmist ons tijdelijk de weg verspert. Het kan onzeker voelen, maar net als de mist zal het uiteindelijk oplossen, en de helderheid zal terugkeren.
De overgang is een periode van verandering, zowel fysiek als mentaal. Voor veel vrouwen betekent dit ook het ervaren van hersenmist of breinmist: concentratieproblemen, geheugenverlies en een kortere aandachtsspanne. Dit kan onrust veroorzaken, omdat het vaak wordt verward met tekenen van dementie. Maar gelukkig is dit slechts een tijdelijke fase. Zoals Dr. Lisa Mosconi uitlegt in haar boek ‘Het Menopauzebrein’, ondergaan onze hersenen een transformatie als reactie op hormonale veranderingen. Het is geen verlies van controle, maar een periode van hersenherprogrammering.
Tijdens deze fase kunnen vrouwen zich soms minder scherp voelen, maar dit betekent niet dat hun capaciteiten verminderd zijn. Sterker nog, in cognitieve tests presteren vrouwen vaak beter dan mannen van dezelfde leeftijd. Hersenen die zich opnieuw inrichten, brengen uiteindelijk meer balans en helderheid.
Hoewel hersenmist frustrerend kan zijn, is er goed nieuws. De veranderingen zijn meestal tijdelijk. Na de menopauze zullen de meeste vrouwen merken dat de ‘wolk’ optrekt en hun hersenen weer vol energie functioneren. En daar komt de positieve kant van de overgang naar voren: vrouwen ervaren vaak een groter gevoel van tevredenheid, zelfkennis en innerlijke kracht. Het is als het herstellen van een kostbare, gebroken pot – het brein, nu sterker en wijzer, kan door deze transformatie iets moois en duurzaam creëren.
Zorg voor je hersenen door voldoende beweging, een dieet dat de gezondheid van je darmen ondersteunt, en voldoende slaap. En wees geduldig met jezelf.
De hersenen zullen zich herpakken, en je zult merken dat je meer dan ooit in staat bent om de veranderingen in je leven met helderheid en kracht te omarmen.
de overgang heeft jaren geduurd, ook met mistflagen en oplossingen,
Momenteel weer in mistflagen ,wetend dat ze ook voorbij gaan.
Dit artikel versterkt mijn gedachten/
Groeten, Riky