Breinblubber en stemmingswisselingen

Niet meer op een naam komen van iemand die je echt goed kent, je sleutels terugvinden in de koelkast, naar boven lopen om… Eh ja, WAAROM ook alweer.

Thuis en op het werk, in de overgang kan het lijken of er een kluwen wol in je hoofd zit.

“Mijn zelfvertrouwen staat op de helling.
Ik wil mijn werk opzeggen want ze hebben niks aan mij.
Ik ben doodmoe.
Ik ben vergeetachtig.
Ik controleer mijn werk wel tien keer.”

Zomaar een greep uitspraken van OverGangsters.

En alsof dat nog niet genoeg energie kan kosten, word je er ook niet vrolijker van. Onzekerheid, twijfelen, een gevoel jezelf niet meer te herkennen…
Hoort er gewoon bij toch? Of toch niet?

De allereerste OverGangsters Club viel, niet geheel toevallig, samen met wereldmenopauzedag op 18 oktober 2022. Het thema was geheugen en stemming.

Al snel ontstond een open en eerlijk gesprek onder de deelnemers. Wat een (je zou bijna zeggen feest van…) herkenning. Na een rondje uitwisseling waren alle vrouwen het eens, deze herkenning is geruststellend. Niet de enige zijn die niet op namen of woorden komt, letters door elkaar haalt als ze schrijft, het gevoel van watten in het hoofd te hebben, moeite met focus en constante vermoeidheid. Niet de enige zijn die alle afspraken en to do’s moet opschrijven. En als ze dat ook vergeten, dat notitieblok of je telefoon moet dichtbij je zijn, twijfel of ze zich het goed herinneren. Deze klachten worden benoemd als breinmist, ook wel breinblubber – als je net zoals ik visueel bent ingesteld, zie je het voor je?!

Bij breinmist ervaar je problemen met concentratie, mentale vermoeidheid en geheugenproblemen. Dit kan ontstaan door hormonale onbalans, chronische stress, te weinig beweging, te weinig slaap, een tekort aan vitaminen, mineralen en uitdroging.

Hoe kun je die mist laten opklaren?

  • stresscyclus goed doorlopen
  • ontspannen
  • bewegen, vooral ook in de buitenlucht
  • voldoende slapen 
  • eetgewoonten aanpassen
  • water drinken (klinkt als een open deur, uitdroging staat onze hormonale balans in de weg)

Ik ondersteun je graag om weer meer helderheid te krijgen. 

En weet… als je je sleutels zoekt (en bijvoorbeeld in de koelkast vindt), je bent niet de enige. Ga ik nu de mijne zoeken 😉

 

Geschreven door Helga van Geldrop

7 november 2022

Misschien vind je het volgende ook leuk om te lezen…

Niks doen

Niks doen

Lummelen, mijmeren, voor je uit staren en even helemaal niks doen. Ik vind het zoveel makkelijker op vakantie dan in...

Lees meer

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

“Ervaring delen = Kennis vermenigvuldigen.”

 

           Onbekend

info@puuryoga.nl

06 43460755

OverGangsters verbindt

~

Privacyverklaring

p

Disclaimer

© OverGangsters 2023